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Practical guides for a Hong Kong career

Curated writing from operators, recruiters, and HR leaders — written for people building real careers in HK.

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What to include in your job application
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What to include in your job application

You have seen the job you want and you are keen to make a good first impression with your application to secure an interview. So what are the key points you should cover? A good place to start is to write a great cover letter talking about what you would bring to the company, role and opportunity. Link your skills and work experience to why you are suitable for the job by including a few achievements from your last two roles that show how you added value to the organisations.

Prepare your stories before the interview
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Prepare your stories before the interview

Hiring managers want to hear your story. They know past behaviour predicts future performance, so they ask for specific examples of times when you navigated office politics or delivered measurable results. The technique is called a behavioural job interview, and you know it is coming when you hear the prompt: “Tell me about a time when you … ” The next phrase can be almost anything: assumed a leadership role, saved your company money, disagreed with a boss, juggled multiple tasks or overcame an obstacle.

Getting your résumé right
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Getting your résumé right

Hong Kong is known for its fast-paced working culture, where things need to be done quickly. As a result, employers here spend less time reading CVs than the global average……

【物理自療】準媽媽的體適能訓練
Advice Columnist

【物理自療】準媽媽的體適能訓練

大家還記得「Relaxin」是甚麼嗎？女士在懷孕期間會分泌放鬆激素以助盆骨周圍的軟組織放鬆，Relaxin就是其中一種有助分娩順利的放鬆激素。這種激素聽上去似是天賜恩物，但事實上仍然會有其他潛在的問題。   懷孕期間，因為這種激素的刺激會令你身體的肌肉組織放鬆，但同時別忘記孕婦的體重亦都會隨著時間慢慢遞增。孕婦的身體多了一個小朋友的體重之外，自身的體重亦都會增加，在兩者體重的雙重影響之下，整個身體的支撐需求更大，對已經放鬆了的肌肉組織來說是一種超負荷，因此會產生其他痛症，這就是我們經常聽到孕婦很容易會有下背痛和盆骨痛的主要原因。   面對這些痛症問題，我們會有不同的對策。其一，我們可以使用托腹帶，幫助承托腹部壓力；其二，可以進行一些簡單的下腹運動，特別是針對腹部支撐的主要肌肉 ── 腹橫肌的訓練。此外亦可從生活習慣著手，留意站姿和坐姿時的腰椎弧度不要過度，座椅要盡量選擇有適合靠背、站立的時候需要收緊腹部、走路時步幅亦不宜過大、穿著的鞋履要具備良好的吸震功能，千萬不要穿高跟鞋，因為高跟鞋會有一定的不穩性及令腰椎弧度變大。

韓國傳統 過年送牛肉
Advice Columnist

韓國傳統 過年送牛肉

農曆新年快到，韓國跟中國、越南、新加坡等地都是沿用傳統曆法。一年中的第一天即為新春，韓國新年亦叫元旦、元日、歲首或新元。韓國新年是其民族除中秋外最大節日。傳統上韓國新年的日期是從初一開始到十五(元宵節)，而現代的慶祝活動則主要集中在除夕至大年初二。 跟中國人一樣，新年時晚輩就要給長輩拜年。大年初一的早晨，大家都要精神飽滿，喜氣洋洋，穿上華麗的韓服去給長輩們拜年。很多人都知道韓國人一向重視輩份尊卑，她們拜年的順序非常重要、先向輩份最高者拜年，然後再按輩份及同輩之間的長幼順序拜年。大家一定好想知道韓國農曆新年會否一樣可以逗利是？答案係會的！拜年時，長輩們都會給壓歲錢。但唔講唔知，據說古時朝鮮王朝時代，韓人壓歲錢包內並不是真金白銀而是水果、餅乾等食品。 除了紅包，拜年賀禮當然唔少得。韓國人過年也有互贈禮物的習俗，跟現時社會上流行送曲奇餅、朱古力、糖果唔同，傳統上韓國人過年會以上等牛肉、黃花魚、年糕或韓菓等食品為主，用粉色布包紮住四方形盒作為賀年禮盒。這些禮盒在各大百貨公司及超市於過年時不難找到。

Advice Columnist

紅酒是毒還是寶？

新年及情人節將至，親朋好友飯聚，很多時都會開幾支紅酒來慶祝。近年坊間有指常飲用紅酒會有助健康……

今天不是加班日
Advice Columnist

今天不是加班日

那天與一群久未見面的舊同學相約飯聚，沒想到加班造成的姍姍來遲使原定7時的飯局直至8時多仍未開始。舊同學K一語道破現今打工仔之苦：「而家香港地仲邊有人可以不用加班？」 若工作尚未完成，上司及老闆仍未離開，就請別準時下班，這可是職場其中一條不成文的金科玉律。國內的加班問題更嚴重。以筆者曾於國內工作之經驗，由於國內加班是以1.5倍時薪計算，加班費因而成為不少作業人員的主要收入來源。在這種加班文化之下，交貨期延長、企業成本增加及員工流失率高自是必然。其中最重要的問題是，為何企業要額外花費大筆成本作為加班費，而不是用作獎勵竭盡所能在上班時間完成工作的員工？ 針對加班問題，美國福特汽車早於1920年代曾進行研究，發現每周工作四十小時效率最佳，額外延長工時也僅能短暫提高生產力，其後生產力便會降低。有見及此，近年南韓多間大型企業已採取準時截斷電源、制定每月一次的準時下班日，以及削減加班頻繁部門的員工獎金等措施積極改善問題。

如何令員工主動忠誠
Advice Columnist

如何令員工主動忠誠

隨著時代進步，在香港有很多傳統習俗都已經過時，但中國人重視農曆新年，做生意的有很多仍然維持團年、開年與員工一起吃飯的傳統做法，最為人津津樂道的要算是西環海味店等傳統行業商店。 從西方的現代商業管理術來說，這些傳統做法有其存在價值，因此很多企業也會入鄉隨俗，配合中西時節舉行相關活動，例如聖誕聯歡會和除夕晚會等，至於農曆新年則會舉行新春團拜等賀年活動。 港打工仔    跳槽率高至於舉行上述活動的背後意義，從管理層的角度看，當然希望藉此強化員工對公司的歸屬感。若論員工對公司的忠誠度也會因此提高，我個人認為大部分企業領導層對這句話都不敢苟同，因為他們深知香港的僱員是全球忠誠度最低的地區之一，員工可以因為很多原因辭職，有人為錢，有人為事業前途。 商管理論有為僱員忠誠度解碼，指出「忠誠」是指員工竭盡所能為公司做事，赤誠無私；企業員工的忠誠度是指員工對公司表現出來的行為指向和心理歸屬，也就是員工對所服務企業盡心竭力奉獻的程度。正因如此，一旦員工的忠誠度下降，嚴重時會影響他們的工作績效，最終有可能拖累企業整體業績表現。

上司送你新年禮物想要乜？
Advice Columnist

上司送你新年禮物想要乜？

打工仔應該喜歡農曆新年，年終花紅、開工利事、團年飯、春茗、開工飯紛至沓來。大公司更會為員工送上年糕、賀年食品禮券等。新年總給人新希望……

【物理自療】準羊媽媽護理大全
Advice Columnist

【物理自療】準羊媽媽護理大全

舊曆新年即將來臨，這節慶對中國傳統來說意義更為重大，到了送馬迎羊的大日子，不知香港有幾多準BB預備搶閘做第一隻羊仔羊女呢？